毎日痩せようと思うがつい食欲に負けてしまい痩せることが出来ない。少し動くだけで息が切れる。そんな女子必見！活発に動いていたあの頃の様な体型へ
「なかなか痩せられない」
「ダイエット続けれない」
「食欲に悩まされる毎日」
運動したり食制限したり
全然痩せれないのに
辛い日々過ごしてませんか？
この記事を見てくれたあなた！
安心してください。
諦めるのはまだ早いですよ
諦めるタイミングは
私のサポートを受けてからでも遅くないです
もし、私のダイエット方法をやっても
効果が見られないようであれば
大変申し訳ありませんが
潔く諦めて下さい。
私の彼女もあなたと同じように
ダイエットで体重が落ちず
苦しんでた時期もありました
僕の彼女は太ってた当時
動いたら息が切れる
運動してないのに過度にお腹が空くと
常に言っていました。
そんな彼女が今では
スポーツジムのインストラクターで
腹出しの服を着てダンスしてます！
こんな事ができた方法知りたくないですか？
今なら公式ラインで配布中！
はじめまして！
かずきです！
インスタグラム上でダイエットについて
アドバイスをしています！！
私が今こうして皆さんにアドバイスを
させていただいている背景には
過去に私の彼女がダイエットで苦しんだ
辛い日々が関係しています
社会人1年目の彼女の仕事は
あまり動くことのない
いわゆるデスクワーク系の仕事でした。
仕事上、動くことは基本ない
1日に動くのは通勤の行き帰りの徒歩のみ
そんな毎日を過ごしていたら
2キロ太っていたそうです！！
ですが体育会系の彼女は
2キロなんてすぐ落とせると思ってたらしく
何故なら彼女は学生時代
毎年全国常連校の新体操メンバーだったからです
全国常連校ともなると
「食事制限」
「筋トレ」
こんなの当たり前！！
だからすぐ落とせると見誤ったそうです
しかし
そんな思いとは裏腹に
体重は増え続けていきます
コロナウィルスのせいで
仕事もテレワークになり
唯一の通勤の歩くことすら無くなりました
テレワークになり体重は日々増加する一方
前より運動しなくなった彼女に私は
「太った？」
と不意に言ってしまったのです。
それを言われて絶対見返してやろうと
当時思ったそうです！！
そこからダイエットを始めました
初めは家でも簡単にできる
YouTubeのお腹痩せ動画を始めました。
ですが、
続かない続かない
やるとすぐ疲れてしまい
思うように身体が動かなく大変苦労してました
体重は落ちることはなく
運動がダメならと
次は食事制限をし始めたんです
夜ご飯を抜いたりしていたのですが
断食自体が目的になってしまい
それ以外の時間帯で
「反動」でまた爆食い
痩せても0.3キロ
次の日には体重は戻ってしまい
無理な断食で彼女はやつれてました
結果が出なく、やつれた彼女の姿を見た時、
もう苦しんでる姿を見たくない
食べるの我慢しないでほしい
何とかしてあげたい！
絶対痩せさせてあげたい！
そんな思いで専門学校の友達の
パーソナルトレーナーに相談しました。
そしたら、
〇〇試してみなよ
と言われました。
そんな事でいいの？
と思いながら
その友達に教えてもらった方法を
彼女に教えてあげると、
次第に、「お菓子を食べなくなってたり」
いつの間に「コンビニに行って買い食いする」
事がなくなってました
あんなに落ちなかった体重がどんどん落ちていく
食事を摂りながら
運動もしないで
体重が落ちていく
こんな奇跡があっていいの？
いつの間にか体重が減ってる！
目に見える変化が着実に起きていて...
彼女が前より
可愛く見えました！
「これは間違いなく効果がある！」
何をやっても効かなかった
そんな彼女が痩せられたんだから
この方法は凄すぎる！
今では
昔着てた服をまた着こなせた
自分に自信が持ててタイトな服が着れた
「前よりも可愛いくなったね」っと言われた
今回理想を叶えられた彼女が実践した
このダイエットは
間違いなくあなたの理想を叶えます！
そしてあなたでも簡単に出来るダイエットです
「運動してた体型に戻せる」
そして、
「そんな自分に自信が持てる」
さあ、次はあなたの番です！
色々なキツイ思いをして
ダイエットをしたけど
結果が出なかった
そんな彼女を救った方法で痩せてみませんか？
この方法で彼女と同じような境遇で
悩んでいる人達を救いたい
頑張ってるのに上手くいかない人を助けたい
そんな思いから
今回だけ特別プレゼントを
ご用意しました！
最後まで読んで頂いた方限定で
こちらのLINEから
「LINEの画像」
受け取り可能です！
欲しい方は公式ラインで待ってます！
匂いで痩せる！？
こんにちは
かずきです！
突然ですが、香水は使っていますか？
香水って良い匂いがして1日が気分良くなりますよね
そんな香水ですが、
実は痩せる効果があるんです！
その匂いは、
グレープフルーツの香りです。
グレープフルーツの香りは、
交感神経の働きを活発にして、脂肪の燃焼を促してくれます
これは日本肥満学会が実験して証明しています！
朝グレープフルーツの匂いの香水を付けておけば
1日中脂肪の燃焼を促してくれて
どんどん痩せていきます！！
香水つけるか、つけてないだけでまるで別物
この記事を見たあなたはすぐに
グレープフルーツの香水を買って明日からお試しください！
良い匂いで、尚且つモテ体型へ！
炭水化物で食べても痩せれる体に！
こんにちは
かずきです！
突然ですが炭水化物は「太る」と思いがちじゃないですか？
勘違いをしてる人がいる為
炭水化物抜きダイエットをしてる人が本当に多いのです
実は炭水化物を食べても太らない！
むしろ痩せやすくなります㊙️
炭水化物で、痩せる為に大事なのは
①選び方
②量
③タイミング
①選び方
私は玄米、雑穀をチョイス！
食物繊維を含む炭水化物を！
食物繊維を含むため血糖値の上昇が穏やか。
☆体に負担をかけず、
☆腹持ちがよい。
☆体脂肪になりにくい
②量
どのくらいなら太らないか？
1食に、お茶碗一杯分のごはん
食べても太りません‼️
女性ならば、糖質60-65g
【お茶碗一杯分】は大丈夫です
それ以上食べると、、
その分が体脂肪になります㊙️
太りにくい体は作れない
むしろ、太りやすい体に！
③タイミング！
炭水化物をとると、食べた2時間後から少しずつ分解され、少なくなっていきます
例えば、朝8時にお茶碗一杯食べたら、4時間後のお昼の12時以降がベストタイミング💪
なのでダイエット中は、
1日5回にわけて食べましょう
無理に食べないでおくと一時的に体重が、最初落ちるだけ
長く続けていくと、炭水化物を代謝出来ない体になってしまいます
絶対に炭水化物抜きはNG🙅♀️
上記で言った「選び方」「量」「タイミング」を意識して食べてみましょう！
いつも飲んでる物を〇〇に変えるだけでみるみる痩せる
てこんにちは
かずきです！
突然ですが、飲み物はいつも何を飲んでますか？
・水
・ジュース
・コーヒー
・お酒
ほとんどの人がこれのどれかに当てはまるんじゃないでしょうか？
ですがこの飲み物は基本痩せる効果はありません
今日はいつも飲んでる飲み物を〇〇に変える事で痩せていきます！
それはお茶です
お茶によっても種類があるのでそれぞれ説明していきます。
緑茶に含まれるカテキンは、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
血糖値の上昇が抑えられるとインスリンの分泌量が少なくなるため、
緑茶を飲むことは肥満抑制に効果があると考えられています。
烏龍茶
烏龍茶に含まれるポリフェノールは、脂肪の分解などあります
食事から摂取される脂肪が分解、吸収されにくくなるということです。
私はこの２つのお茶をオススメします！！
いつまでも砂糖の入って飲み物や
飲んでも効果のない物を飲んでいると
どんどん太ってしまいます！！
すぐに飲み物をお茶変えましょう
変えて痩せやすい体を手に入れましょう
料理でよく使われる〇〇をアレに変えるだけでカロリーが半分に！？
食事の前に、〇〇するだけで太りにくい体に！？
こんにちは
かずきです！
いきなりですが
あなたは1日の中で運動する習慣はありますか？
やってない人は損してます！
やってる人は基礎代謝が高く、痩せやすい体に
尚且つ運動してるので、何もしない人より断然
カロリーを消費しています！
ですが記事をここまで読んでくれた方に！！
やってる人よりも痩せられる方法を教えます
それは食事前に運動する事
運動をしてから食べたほうが血糖値が上がりにくく、脂肪の吸収が緩やかになります。
運動によって、太りにくくなるのは間違いありません。
まず運動をすると、交感神経が刺激され、食欲が抑制されます。
そのため、「運動をする前の状態で食べたい」という食事と、「運動後の状態で同じ食事が目の前にある」としたら、
後者のほうが確実に食事量が減ります！
何にもやらずに太る人、運動してる人よりも差をつけて異性にモテる体になりましょう
何かと一緒にやるだけで痩せられる！？
こんにちは
かずきです！
あなたはダイエットをする時ダイエットだけを
行ってはいませんか？
いざダイエットしようと思っても出来ない人が多いです
ですが、何かを一緒にやりながら簡単な事をやってみるなら
出来そうじゃないですか？
今回はそんな方法をご紹介します
［ながらダイエット］
ダイエットのためには基礎代謝を上げることが
有効ですが
運動する時間がない人や運動が苦手でやる気が起きないという人もいるでしょう
そのような場合には、ながら運動で少しでも体を動かしてください
座って仕事をしながら足を浮かして10秒キープ
イスの代わりにバランスボールに座る
通勤電車で立ちながら腹筋に力を入れて腹式呼吸
歯磨きをしながら軽いスクワット
うつぶせ寝でくつろぎながら足を交互に浮かして10秒キープ
買い物帰り、買い物袋をダンベル代わりにして腕の筋トレ
このように、ながら運動でもさまざまな運動ができます
何もせずダラダラ生活をしているとそのうち
痩せられない体になってしまいますよ
今からでも自分の生活スタイルに合うながら運動を考えて実践してみましょう
