何かと一緒にやるだけで痩せられる！？

こんにちは

かずきです！

あなたはダイエットをする時ダイエットだけを

行ってはいませんか？

いざダイエットしようと思っても出来ない人が多いです

ですが、何かを一緒にやりながら簡単な事をやってみるなら

出来そうじゃないですか？

今回はそんな方法をご紹介します

［ながらダイエット］

ダイエットのためには基礎代謝を上げることが

有効ですが

運動する時間がない人や運動が苦手でやる気が起きないという人もいるでしょう

そのような場合には、ながら運動で少しでも体を動かしてください

座って仕事をしながら足を浮かして10秒キープ
イスの代わりにバランスボールに座る

通勤電車で立ちながら腹筋に力を入れて腹式呼吸

歯磨きをしながら軽いスクワット

うつぶせ寝でくつろぎながら足を交互に浮かして10秒キープ

買い物帰り、買い物袋をダンベル代わりにして腕の筋トレ

このように、ながら運動でもさまざまな運動ができます

何もせずダラダラ生活をしているとそのうち

痩せられない体になってしまいますよ

今からでも自分の生活スタイルに合うながら運動を考えて実践してみましょう