こんにちは
かずきです！
本日は料理や飲み物でよく使われる砂糖について
紹介していきます！
砂糖ですが食べる物結構なんでも入ってますよね
「さ」は砂糖、「し」は塩、「す」は酢、「せ」は醤油（せうゆ）、「そ」は味噌です
基本料理には入っています
砂糖ですが100gあたり386kcalもあります！
普段食べてるものは削りたくない
食事制限はしたくない人必見です！
それは砂糖をオリゴ糖に変える事です
オリゴ糖は砂糖のカロリーが半分！
しかもオリゴ糖は、GI値も低い
つまり血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります
普段の食事をしているとどんどん太るので
簡単に変えられる調味料を変えてみましょう！
